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简答题简述有氧耐力训练的注意事项。
  • （1）用规范的方法确定运动强度；
    （2）训练前应进行身体检查；
    （3）注意循序渐进、持之以恒；
    （4）根据季节变换和环境不同调整运动；
    （5）注意防止发生运动损伤；
    （6）针对不同疾病、不同人群、不同训练目的制订相应的运动处方；
    （7）表现为过度训练时应调整运动量或暂时中止训练；
    （8）具体要求
    （9）掌握适应证和禁忌证。

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