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简答题试述自我监督的定义、作用及其主要内容.
  • 定义：自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法，对健康状态、身体反应、功能状况等进行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生。
    作用：略
    主要内容：主观感觉：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、出汗量
    客观感觉：脉搏、体重、运动成绩、实验室检查

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