试题详情
简答题观察运动量是否合适的方法有哪些?
  • ①运动后的心率达到最宜心率。
    ②运动结束后在3~5分钟之内恢复到运动前水平表明运动适宜。
    ③以上监测方法还要结合自我感觉综合评判,如运动时全身有热感或微微汗出,运动后感到轻松愉快或稍有疲劳,食欲增进,睡眠良好,精神振作,表示运动量适当,效果好。
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