试题详情
简答题观察运动量是否合适的方法有哪些？
  • ①运动后的心率达到最宜心率。
    ②运动结束后在3～5分钟之内恢复到运动前水平表明运动适宜。
    ③以上监测方法还要结合自我感觉综合评判，如运动时全身有热感或微微汗出，运动后感到轻松愉快或稍有疲劳，食欲增进，睡眠良好，精神振作，表示运动量适当，效果好。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题