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简答题灾后如何控制情绪？
  • （1）面对灾害，要增强抗灾救灾的信心，保持积极、乐观的情绪。
    （2）尽可能不回忆已发生的灾害。灾害后，尽量使自己的生活恢复正常，在工作和生活中集中精力，保证充足的睡眠与休息。
    （3）不要隐藏情绪。尽可能与家人和朋友在一起，也可选择电话、上网等方式沟通，与家人和朋友述说经历与感受，把情绪说出来，让情绪得到合理的宣泄。
    （4）转移注意力，自我减压。多做自己平时感兴趣的事情，多参加集体活动等。

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