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简答题试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
  • 发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高，同时又能限制运动员体重的增加，从而发展运动员的相对力量。
    （1）负荷强度；发展相对力量要求动作快，所以不管负荷重量大小，，实际负荷强度都是大的，只是这样才能动员更多的一点单位参与工作，也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高，从而提高肌肉协调的功能，使相对力量得到发展。
    （2）负荷数量；发展相对力量由于负荷强度高，总负荷量则小，因而产生的超量恢复就少，使运动员的体重得到控制。

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