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简答题设计一日三餐食谱（为6岁儿童用）富含维生素A、维生素B1、维生素C
  • 中国营养学为六岁儿童推荐的每日膳食营养供给如下：
    总能量170千卡，脂肪（脂肪能量占总能量的百分比）20~30%；蛋白质55G，钙800G；铁10G；锌10G；碘70G；视黄醉当量750UG；维生至少C45MG；
    早餐：一杯牛奶（250G），一个鸡蛋（60G左右）或面包、馒头之类
    午餐：米饭或馒头（100G）、豆腐、猪肉、鱼（经常吃一些动物肝脏及血，50G）大白菜或其他蔬菜（其中一半为有色蔬菜，有时用蘑茹、海带）植物油（5G）、其他调料、稀粥、饭后2小时吃水果
    晚餐：米饭或馒头（80G）左右、鸡蛋、肉类（瘦肉为主30G）、马铃薯、胡萝卜或其他蔬菜、植物渍（5G）、其他调料、稀粥、饭后2小时吃水果。

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