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简答题什么叫有氧练习？列举五项育运动。
  • 以人体有氧系统供能的任何运用大肌肉群的持续的和有节奏的练习。其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。
    例如：长跑．有氧健美操．爬山．长距离游泳．体育舞蹈．竞走等．

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