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简答题怎样评定有氧适能和肌适能？
  • 1.一般认为，评定有氧适能的最好方法是测定最大摄氧量。不过还有学者认为乳酸阈也是反映有氧适能的一个重要指标。
    2.最大摄氧量是反映人体有氧运动能力的重要指标，最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标，它反映人体在递增负荷运动中，血乳酸浓度未突增前，最大摄氧量实际所利用的百分比，即最大摄氧量的利用率。

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