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简答题试述最大乳酸训练和乳酸耐力训练的异同。
  • 相同点：提高糖酵解供能能力。
    不同点：最大乳酸训练采用超量间歇运动，是机体乳酸浓度不断增加，从而是机体获得最大乳酸刺激。乳酸耐受力训练采用超量负荷的方法，在第一次练习后是血乳酸达到较高水平，然后保持在这一水平上，使机体在训练中忍受较长时间的刺激，从而产生生理上的适应和提高耐受力。

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