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简答题左蹬腿的动作要领及训练方法？
  • "左蹬腿的动作要领：实战姿势开始，身体重心移至右腿，右腿膝关节微屈，左腿屈膝正面提起，脚尖勾起，脚掌朝向正前方，大腿贴近胸部，两手收至头部两侧，两臂护住肋部，送髋，前脚由屈到伸迅速向前蹬出，力达足跟。当接触目标的瞬间，伸髋使前脚向前伸展，动作完成后左腿按原路线返回成实战姿势。
    左蹬腿的训练方法有：
    （1）右手扶着固定物，目视前方，提膝向前蹬击，体会左蹬腿的动作要领，注意上体不后仰，小腿要及时上抬并勾脚；
    （2）原地完整动作练习，注意发力时脚腕紧张，不能松动；
    （3）腿靶练习。体会脚底蹬击发力时脚底的震动感，以发麻为宜。"

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