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简答题简答谷类的营养价值?
  • 谷类包括小麦、大米、玉米、高粱米、小米等。在我国的膳食中,有60%-70%的热能,50%的蛋白质、B族维生素和矿物质都是由谷类提供。谷类约含70%左右碳水化合物,主要是淀粉,多集中在胚乳的细胞内。谷类蛋白质含量为8%-15%,以燕麦最多,为15.6%,小麦约10%,大米和玉米约8%。脂肪含量很低,约2%,玉米含量可达到4%,荞麦高达7%,主要集中在胚芽和糊粉层;无机盐含量约在1.5%-3.0%,主要存在于谷皮和糊粉层。
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