试题详情
简答题试述中年人体育锻炼应注意的卫生要求。
  • ①、锻炼前必须进行严格体格检查。
    ②、选择适宜的运动项目、强度和安排合理的锻炼时间。
    ③、要注意环境与场地卫生，选择人少、宁静、空气清新的环境，如广场、公园等地方。
    ④、加强医务监督工作，防止过劳。
    ⑤、运动服装要轻软合体，夏季锻炼要戴凉帽，注意补充水和盐分，防止中暑；冬季锻炼要注意身体保暖，防止感冒和冻伤。
    ⑥、饥饿、饭后不要参加运动，尤其是不要剧烈运动，以免影响消化功能，预防发生消化道疾病。
    ⑦、晚上睡前不宜做剧烈运动，以免影响睡眠。

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