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简答题简述2007版《中国居民膳食指南》内容包括哪些？
  • 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；
    2.多吃蔬菜、水果和薯类；
    3.每天吃奶类、大豆或其制品；
    4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
    5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
    6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
    7.三餐分配要合理，零食要适量；
    8.每天足量饮水，合理选择饮料；
    9.如饮酒应适量；10.吃新鲜卫生的食物。

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