试题详情
简答题简述消除运动性疲劳的几种方法。
  • （1）合理补充营养
    （2）活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。
    （3）良好的睡眠与安静休息
    （4）运动后的按摩和沐浴。
    （5）消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。
    （6）针灸疗法
    （7）音乐疗法
    （8）自我暗示及放松训练。
    （9）理疗等。

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