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- 简答题论述运动防肥减肥的机制？
- 1.耐力运动消耗脂肪。耐力运动时消耗大量的能量，脂肪氧化供能是主要形式，因此，耐力运动对人体内脂肪代谢的影响最明显。
2.适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂，人体处于正常状态时，为保持能量平衡，往往是食欲、摄食量会随着运动量的增加而增加，弥补运动时的能量消耗，然而这种增加是不成比例的，运动量大到一定程度，使机体消耗太多的能量，出现运动性疲劳时，与摄食有关的神经内分泌因素会发生变化，食欲会被降低。
3.增加基础代谢。基础代谢是人体安静时能够维持人体正常生理活动的能量消耗。由于基础代谢率与瘦体重呈正相关关系，而体育运动能增加瘦体重，所以运动能使人体的基础代谢率增高，从而起到控制体重的效果。
4.抑制脂肪生成。运动可以下调脂肪合成酶基因表达，减少或抑制脂肪的合成，特别是高脂饮食后，脂肪生成加强，若进行运动则减少脂肪的生成。 关注下方微信公众号，在线模考后查看
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