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简答题在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？
  • 一、正确理解负荷的构成。
    1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）
    2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。）
    二、渐进式地增加负荷的量度。
    三、科学的探求负荷量度的临界值。
    四、建立科学的诊断系统。
    五、正确处理负荷与恢复的关系。

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