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简答题如何预防幼儿超重和肥胖？
  • 首先家长应认识到超重或肥胖不是健康的表现，更不是追求和培养的目标。家长需要定期监测幼儿生长发育状况，通过与生长参考标准相比，判断幼儿生长速度是否过快，是否超重或肥胖。家长通过培养儿童的健康膳食行为和生活习惯预防摄入过多能量。坚持母乳喂养，避免高蛋白质配方食品的摄入，减少纯能量食物（如糖果、含糖饮料等）或高能量食物（如油炸食物等）的摄入。避免以这些食物作为奖励，增加蔬菜和水果的提入。培养良好的身体活动习惯，减少静坐时间（如看电视、玩电脑等），增加户外运动，以增加能量的消耗。对于运动和膳食不能控制的肥胖，需要寻求医生帮助，以排除病理性因素所引起的肥胖。

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