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简答题简述参加体育活动，如何根除亚健康？
  • （1）经常参加体育活动。运动能减轻精神紧张，缓解压力，消除精神疲劳，运动能改善不良情绪。
    （2）选择适合你的运动内容、运动强度、运动负荷。
    ①运动内容：试试学习一个运动项目，自觉自愿的经常参加锻炼
    ②运动强度：亚健康人群的体育锻炼要注意运动强度，适宜为主
    ③运动负荷：要因人而异，选择合适的运动负荷
    （3）注意和防范运动风险。运动前，咨询人体科学专家，进行身体检查和健康风险评估，在专家指导下活动。

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