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简答题简述糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力训练负荷的确定
  • （1）负荷强度：
    训练强度为80～90%，以使运动员机体处于糖酵解供能状态，一次练习的持续时间1～2分钟。
    （2）重复的次数与组数：
    每次练习的重复次数一般为3～4次，重复组数依运动员的水平而定，基本原则是使运动员在最后一组也基本能保持所规定的负荷强度。
    （3）间歇时间：
    可以采取恒定的方式，也可以采取逐渐缩短的方式，间歇时间受负荷距离和强度的影响，一般要长于组内间歇的时间。

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