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简答题简述糖酵解无氧代谢功能的无氧耐力训练负荷的确定
  • (1)负荷强度:
    训练强度为80~90%,以使运动员机体处于糖酵解供能状态,一次练习的持续时间1~2分钟。
    (2)重复的次数与组数:
    每次练习的重复次数一般为3~4次,重复组数依运动员的水平而定,基本原则是使运动员在最后一组也基本能保持所规定的负荷强度。
    (3)间歇时间:
    可以采取恒定的方式,也可以采取逐渐缩短的方式,间歇时间受负荷距离和强度的影响,一般要长于组内间歇的时间。
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