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简答题长时间大强度运动和短时间大强度运动后肌糖原恢复的特点是什么？
  • 长时间：肌糖原恢复速率慢，受膳食含糖量的影响。在恢复期最初10小时恢复最快，此时机体内糖异生作用较强，同时肌中糖原合成酶活性较高，应注意补糖，基本恢复大约需要46小时；
    短时间：肌糖原恢复速率较快，不受膳食中含糖量的影响或影响不大。肌糖原消耗较少，糖酵解生成乳酸增多，激素调节的结果使血糖上升，另有糖异生作用，因此运动后5小时恢复最快，24小时基本恢复。

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