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简答题判断疲劳的简易方法有哪些？
  • 判断疲劳的简易方法有自我主观感觉、简易客观指标以及运动者的经验等。
    自我主观感觉又包括
    ①精神不振，厌烦运动；
    ②下肢肌肉有酸胀感，动作迟缓；
    ②食欲不佳，食量减少；
    ③睡眠差，入睡迟或失眠
    ⑤排汗量增加。
    简易客观指标又包括骨骼肌指标（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌电图变化等）、心血管系统指标（如：心率、心电图变化）和其他指标（如：皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液ｐＨ值等）

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