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简答题吸烟欲望很强烈时怎么办？ 
  • 以下是一些人曾使用过的对付吸烟欲望的方法（对策）：
    ⑴让自己忙碌一点、阅读书报杂志、去洗个澡、学习烹饪、去洗个澡，唱唱歌、从事园艺、打麻将或玩牌、去散步或跑步、去做义工。
    ⑵别让你的手和嘴闲着、多喝水、刷牙、嚼嚼口香糖、常洗手、含着牙签或薄荷糖、吃芹菜条或胡萝卜条、吃棒棒糖或薄荷糖、嗑瓜子、玩橡皮筋或回纹针、练书法、写信、剥桔子。
    ⑶改变你的生活习惯和周遭环境？看电视时，坐在不同的椅子上？改变看报纸的地？多睡十分钟？去一些不能吸烟的地方？交一些不抽烟的新朋友？改变家具摆设的位置？改变早上的例行公事（例如调换吃早饭和洗澡的顺序）
    ⑷找一些让你感觉舒服的方法？翻看家人的相簿？写日记？深呼吸？祈祷或是打坐？与朋友聊天？想想戒烟的好处？听听音乐？提醒自己，烟瘾一下子就会过去？多花时间陪陪孩子和宠物？告诉自己：“我是一个非吸烟者了。真好！

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