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简答题简述健康四大基石。
  • 十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡。“一”吃粗吃杂,荤素搭配“二”是二百五十克碳水化合物。“三”是三份高蛋白。“四”是“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。
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