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简答题如何准确判断疲劳程度?
  • (1)自我感觉。这是最简单有效的方法,运动疲劳时会感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。(2)外部观察。如运动员出现面色苍白、眼神无光、连打呵欠、反应迟钝、精神不集中、动作无力、失调、错误增多、技术规格下降等现象可初步判定疲劳已产生。(3)生理测试。具体方法可采用呼吸肌耐力测定、位体血压反射测定、肌电测定、脑电测定和视觉闪光临界频率阈限测定等。(4)心理测试。选用心理学的方法判别人体的疲劳及恢复程度,如采用自我感觉表和自我恢复感觉表。
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