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简答题简述心理健康自我调节的过程？  
  • 有意识的心理调节有以下程序：
    （1）对心理问题的意识
    （2）分析心理问题产生的原因，即分析心理不适的原因。
    （3）有改变的意向或计划，即针对心理问题寻找自我改变的方法。
    （4）实施计划，即在有了意向和计划制定后，实施计划，进行改变
    （5）反馈和结果评价
    （6）改进和再实施。

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