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简答题试述运动锻炼的医务监督？
  • 运动锻炼的主要内容要根据运动者所以达到的目的而定。
    运动量的控制：
    （1）运动的强度，在有氧运动中，运动强度取决于走或跑的速度、蹬车的功率、爬山时的坡度。在力量
    练习和柔韧性练习中、运动强度取决于给予的助力或阻力的负荷重量。运动强度是否恰当，关系到锻炼的效果及锻炼者的安全，因此应按照个人特点，规定锻炼时应达到的有效强度和安全界限。
    （2）每次运动的持续时间控制。每次运动的持续时间应为20~60分钟，其中达到适宜心率的时间须在10分钟以上，医疗体操持续的时间视具体情况而定。
    （3）重复次数、完成组数及间隔时间。在力量柔韧练习中，应规定每个练习的重复次数、一共完成几组以及次与次、组与组之间间隔的时间。
    （4）运动频率。运动频率是指每日或每周运动的次数。

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