试题详情
- 简答题跨理论模型中，个体健康行为的变化经历那几个阶段，简述之。
- 跨理论模型中，健康行为的变化经历5个发展阶段，分别为：①前意向阶段：此阶段人们没有改变行为的意向，此时个体尚未意识到不良行为所带来的危险，不想改变自己的行为。②意向阶段：个体已经意识到问题的严重性，开始认真地思考变化自己的行为，并意识到改变行为的益处和代价。此阶段人们常长时间处于极度的矛盾之中。③准备阶段：处于这一阶段的人们倾向于在近期采取行动，个体开始计划、准备改变自己的行为，一些间断性的行为变化已经出现，但持续性的变化尚未出现。④行动阶段：个体已经出现了持续性的行为变化。⑤维持阶段：个体保持新出现的行为达6个月以上。减少诱惑和增加信心有利于保持这一状态。如果人们经不住诱惑和没有足够的信心和毅力，他们就可能返回到原来的行为状态。
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