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简答题试述肌肉力量和肌肉收缩速度的变化关系对力量训练的指导意义。
  • 希尔方式提示，当骨髂肌收缩时；肌肉力量增加，相对应的是肌肉收缩速度减小；反之，肌肉力量减小时，肌肉的收缩速度增大。
    对力量训练的指导及提示主要有以下几点：
    （1）肌肉最快速度收缩时，不可能产生最大的肌肉力量。
    （2）肌肉收缩产生最大肌力时，肌肉收缩速度不会尽快。
    （3）发展肌肉力量，应尽量增加训练负荷。
    （4）发展肌肉快速收缩能力时，应安排适宜的轻负荷力量训练。
    （5）肌肉速度性力量和相应的最大功率输出能力的发展，则应合理安排力量和速度的
    组织训练。

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