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简答题悲伤情绪的调节方法有哪些？
  • （1）合理的宣泄，包括大哭一场、进行剧烈的运动、大声唱歌、大吼一声等。
    （2）改变环境，离开伤心地一段时间。
    （3）做一些能够让自己开心的事情转移注意力。
    （4）找人倾诉。
    （5）换个想法（理性调节法）。
    （6）寄情工作或学习。
    （7）发现比自己更不幸的人和事。

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