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简答题运动增加肌肉的体积与肌肉。
  • 俄国诗人马雅可夫斯基曾这样赞美：世界上没有一件衣服比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。人体肌肉的均衡丰满与人体的形态美密切相关，运动锻炼的改变肌肉的形态和结构。肌肉的基本单位是肌纤维，肌纤维内决定肌肉收缩能力的是肌球蛋白。运动时由于肌肉不断地收缩使肌球蛋白不断增加：运动还可以使肌肉储存水分的能力增加而有利于肌肉的氧化反应，可使肌纤维的供能中心线粒体数目增多，不易产生疲劳；运动还可以使肌肉结缔组织增厚，使肌肉纤维（细胞）的数目增加和横截面增大，提高其牵张力，以维持骨骼的正常体位。实践证明，经过长期的运动锻炼，肌肉的重量可以占体重的40%（女性约占35%）左右改变为50%左右。这不仅明显地改善了身体的形态结构，而且对提高工作、学习、生活效率，以及防止过早疲劳、过早衰老起到了积极的作用。

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