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简答题产后如何保障乳汁分泌？
  • ⑴合理的饮食：饮食要营养丰富且富含能满足人体需要的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
    ⑵正确的哺乳方法：产后要让宝宝早吮吸，促进早分泌乳汁、多分泌乳汁。一侧吸空后，再吸另一测，剩余的乳汁要排空。
    ⑶充足的睡眠：保持足够的睡眠时间，劳逸结合。
    ⑷愉快的心情：生气、焦虑不安等不良情绪和精神刺激会通过中枢神经的反向作用导致缺奶。

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