试题详情
简答题哪些因素可提高最大吸氧量？
  • 有氧锻炼是增进最大吸氧量的最有效措施，在锻炼时应掌握
    ⑴运动强度应适宜，可用心率来掌握和控制运动强度
    ⑵一次锻炼时至少持续运动5分钟以上，也可根据健康状况及锻炼基础延长到15－20分钟甚至30分钟以上
    ⑶锻炼频度为每星期锻炼至少3次（隔天一次）

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