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简答题影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？
  • （一）运动负荷与强度
    运动负荷是指进行身体活动时人体承受的生理负荷。决定运动负荷大小的主要是“量”和“强度”。“量”指完成动作的数量、次数、组数、时间和负重等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。一般情况下，练习的时间越长，重复次数就越多，负荷量就越大。
    （二）运动时间与次数
    运动时间是指给予心脏适宜的刺激所需的充足时间。一次运动所需要的时间应根据运动强度、运动频率和运动目的以及身体状况等条件决定。一般情况下，运动强度和运动时间共同决定运动负荷。

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