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简答题拜日式有几个体式?分别是什么?及作用是什么?
  • 拜日式也称向太际致敬式,由8个体式,12个步骤完成,表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量,练习时应心怀感激之情。
    分别是敬礼→指天划地→直挂云帆→灵蛇拜日→迎风弄影→沉鱼落雁→蛇王乍怒→峰回路转→灵蛇拜日→直挂云帆→指天划地→敬礼。
    作用:它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环,提供充足血量滋养头部,增强记忆力。可调动全身各个系统,使之和谐、完美工作。
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