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单项选择题关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是()。

A、对于肌肉力量的训练项目,老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失

B、增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除

C、老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大

D、老年人有氧运动中的心率必须保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范围之内,即可认为运动量比较合适

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