试题详情
简答题简述年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项。
  • 1.全年训练负荷的量度是不断变化的,安排时力求在重要的竞技比赛时,运动员机体处于能表现出最高强度(包括最大速度,最大重量,最大距离,最高质量)的状态。
    2.全年训练负荷量度的确定与安排,应与运动员机体状态的周期性变化相适应
    3.遵循由量变到质变的规律,无论发展体能,技能还是战术能力,都应首先加大负荷量,在此基础上,逐渐提高负荷强度,一般情况下,应避免同时加大负荷量和提高负荷强度
    4.应高度重视负荷后的恢复,使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除,并出现超量恢复,以获得更大的训练效应。
    不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点:
    1.安排的主要着眼点不同。
    2.体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中,对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定,而使技术或战术掌握情况而定。
  • 关注下方微信公众号,在线模考后查看

热门试题