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简答题简述运动中能源物质的动用。
  • 糖的利用速率最快,是一种非常经济的能源。运动开始首先分解糖原;持续5~10分钟后,血糖开始供能;运动时间继续延长,血糖降低时,肝糖原分解补充血糖。
    脂肪,运动达30分钟时,其输出功率最大。
    蛋白质,通常在持续30分钟以上的耐力项目才参与供能。耐力水平提高,可以出现肌糖原与蛋白质的节省化现象。
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