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简答题运动员膳食的基本要求是什么？
  • 运动员膳食的基本要求：
    ⑴热量平衡，摄入热量相当于消耗热量。
    ⑵热源物质比例恰当。
    ⑶充足的维生素和矿物质。
    ⑷膳食制度合理：
    ①进餐时间要与运动时间相适应。
    ②三餐进食量比例合理。
    ⑸食物易于消化，有利于酸碱平衡。
    ⑹充足水分。

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