试题详情
- 简答题论述认知治疗法。
- 合理情绪疗法,本世纪50年代在美国由A.Ellis创立,强调认知的重建,通过认知-行为=情绪的方法,帮助个体克服自我贬抑的价值体系,产生导引自我充分发展、增进个体有效适应的能力。
(1)基本观点
1.人同时具有理性和非理性的想法,如果以理性去指导自己的思维和行动时,他们是愉快的、有成效的,但因为受到父母或文化的影响,人有非理性思考的倾向。
2.人的情绪困扰不是由外界或事件决定,而是受到本身非理性思维影响的结果。
3.情绪本身是一种非理性的、偏见的、过分主观的思考历程。
4.人有语言,思考借助于语言。不断重复不合理的信念就会带来情绪困扰。
5.人具有改变自己观念价值、情绪和行为的能力,可重新组织思考,借此消除负面情绪
(2)ABC理论:情绪不是由某一事件引起的,而是由我们对它的解释和评价引起的。
A:诱发性事件(Activatingevents)
B:对事件的信念、解释、评价(Beliefsystem)
C://情绪及结果(Consequences)
11个非理性的信念:
一个人应该被周围每个人喜欢和称赞;
一个人必须能力十足,在各方面都有成就,这样才有价值;
有些人是败坏、邪恶、罪恶的,所以应该受到责骂与惩罚;
当事情不符合我的意愿时,那是很可怕的灾祸;
不幸福、不快乐是外界的环境造成的,个人无法控制;
我们必须非常关心危险、可怕的事情,而且必须时刻担心其危险性和可怕性;
逃避困难与责任比面对困难与责任容易;
一个人应该依靠别人,而且需要有一个比自己强的人做依靠;
过去的经验与事件决定和影响目前的行为,而且影响永不消失;
一个人应该为别人的难题与困绕而紧张或烦恼;
每个问题都有一个正确、完善的解答,我们必须找到它,不然将是莫大的灾祸。
不合理信念的典型特征:绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。
(3)治疗过程
解说阶段:介绍、阐明理论
证明阶段:找出、确认其引起情绪困扰的非理性想法
放弃阶段:以争辩等方式使当事人修正、放弃想法
确认阶段:鼓励并教导当事人建立更合理的生活哲学 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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