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简答题孕期什么时间开始补钙效果好，如何补钙？
  • 成年妇女体内约有1000克钙，怀孕以后需要增加50克左右的钙才能满足母体和胎儿需要。这些钙需要妊娠期膳食予以补充。孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，会诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松产生骨软化症，胎儿可能患先天性佝偻病。
    孕妇从孕早期就应该开始注意膳食补钙，多吃牛奶、豆制品、虾皮、海鱼等含钙丰富的食品，预防缺钙。孕5个月以后孕妇钙的缺失逐渐明显，会引起小腿抽筋等症状，说明仅仅靠食物补钙已不能满足孕期对钙的需要，此时可以口服乳酸钙1克、维生素AD胶丸2粒，每天3次。口服维生素E100毫克每天1～2次。

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