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简答题跳远起跑的加速方式一般有哪两种？各有什么技术要求？
  • 起跑的加速方式一般也有两种：
    第一种是步频加速（亦称积极加速）。在加速过程中以加快步频为主，相应增加步长的方法来积极加速，一开始就用力跑，步频始终很高。这种方法通常为个子矮小，灵活协调、爆发力好，快跑能力强，适宜于快速用力及放松的运动员所采用。
    另一种是逐渐加速，这种加速方式和一般的加速跑相似，开始步频较低，在逐渐加大步长的基础上同时提高步频。这种加速方式的加速时间相对较长，加速过程比较均匀，助跑距离也较长。这对发挥速度较慢的高个子和力量型运动员和初学者较为适合。不论采用哪种加速方式都应做到加速、平稳、轻松而富有节奏，在起跳前获得高速度，并能准确踏板和正确起跳。

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