练习方法及理由

①快速跑练习(抗洪抢险游戏)

教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向解放军叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。

游戏方法：学生五人每组，游戏自选。

理由：快速跑能够激发学生的斗志，对学生的速度和力量进行考验。也可以缓解学生在学习和生活中遇到的挫折和困难，对内心情感有释放的效果。

②耐久力跑练习

教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练习。

角色分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。

游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限(可单独追捕亦可分小组追捕)；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。

理由：耐久力跑练习是培养学生耐力、提高学生心肺功能的有效方法之一，能使学生在学习和生活中也形成良好持久的耐力，从而更好地学习生活。

③协作跑练习

教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史书记载，该项活动是由满族民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。

游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。

规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情况发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。

理由：协作跑练习是一种合作练习方式，学生需要在小群体环境下完成，这样能够促进学生之间的了解、沟通及信任，也能愉悦身心、促进健康发展。