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简答题简述女子月经期的体育卫生要求。
  • ①在月经期间可以参加适当的体育活动。
    ②月经期的运动负荷安排应小些，活动时间不宜过长。
    ③月经期间不宜游泳或盆浴。
    ④月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的、屏气的动作。
    ⑤对月经紊乱等女生在月经期间应暂停体育活动。
    ⑥月经期的运动训练，要根据女运动员的具体情况个别对待。
    ⑦月经期参加比赛的问题应持慎重态度。
    ⑧建立月经卡片制度。

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