试题详情
简答题影响睡眠的因素及解决的办法有哪些？
  • 影响睡眠的因素：
    ①睡前玩的时间长，过度疲劳、多度兴奋，或受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，情绪及心情不能很好控制下来。
    ②饮食不当。
    ③睡姿不对，呼吸不畅。
    ④没有及时更换尿布。
    ⑤卧室环境不好。
    ⑥婴儿患病。
    ⑦日常生活发生变化如换保姆等。
    影响睡眠解决办法：给婴儿创造一个更好的睡眠环境。
    ①有一个舒适，安静的房间，温度适宜18-25℃，灯光暗，窗帘颜色暗些，保持室内通风，空气清新。
    ②有一个舒适的木板床。
    ③睡前洗脸、洗脚、洗澡，并换上宽松柔软的棉睡衣。
    ④晚饭吃的不要过饱，睡前排便一次。
    ⑤被褥干净与季节相符，单独睡小床，大人不允许抽烟。
    ⑥睡前不做剧烈运动，以免过度兴奋。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题