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简答题老年人体育的特点及体育锻炼的原则？
  • 特点：
    ①老年人体育项目多以传统体育养生项目为主；
    ②老年人体育活动形式多以群体活动为主；
    ③老年体育的强度较低；
    ④老年体育的组织程度较高。
    体育锻炼的原则：
    ①全面锻炼，因人制宜；
    ②循序渐进，持之以恒；
    ③动静结合，相辅相成；
    ④轻缓适量自监自控。

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