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简答题耐力训练的基本要求有哪些?
  • (1)耐力素质训练应与意志品质及心理训练结合起来。
    (2)耐力训练应与专项特点结合起来。(中长跑主要是有氧和有氧与无氧混合耐力,游泳主要是无氧耐力,对抗性项目主要是力量耐力)
    (3)耐力训练应注意呼吸的科学性。(呼吸节奏、方法、浓度)
    (4)在发展无氧耐力同时,应注意发展有氧耐力
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