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简答题简述人一生当中睡眠时间的变化规律。
  • （1）人的每夜睡眠大约由慢波睡眠和异相睡眠交替变换4-6个周期所组成，平均每个周期历时80-90分钟，包括20-30分钟的异相睡眠和约60分钟的慢波睡眠。成人入睡后，必须先经过慢波睡眠1-4期和4-2期的变化后，才能进入第一次异相睡眠。整个睡眠过程的每个睡眠周期中的慢波睡眠和异相睡眠都不是前一个周期的简单重复，从上半夜到下半夜每次更替一个周期，异相睡眠的时间都有所增长，所以后半夜睡眠中异相睡眠时间比例增大。成人夜晚睡眠时间：异相睡眠25%、慢波睡眠2期50%，慢波睡眠3期20%、慢波睡眠1期5%，其中慢波睡眠4期和异相睡眠占总睡眠时间的比例决定睡眠质量。从儿童到老年慢波睡眠4期和异相睡眠时间逐渐减少。
    （2）正常人每晚异相睡眠有规律的间隔出现5-7次，入睡后第一次出现的异相睡眠持续时间通常比较短5-10分钟，但后续各周期中逐渐延长可达到30分钟，相反慢波睡眠3、4在睡眠前三分支一的部分占有优势，但在睡眠的后三分之一即早晨的睡眠中往往完全缺如。

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