试题详情
简答题肌力训练的原则有哪些？
  • 为达到增强肌力的目的，训练时应遵循下列原则：
    （1）阻力原则，是增强肌力的重要原则，阻力来源于肌肉本身的重量，肌肉在移动过程中所爱到的障碍的大小，纯粹的外加阻力等。
    （2）超常负荷原则，即训练时运动必须超过一定的负荷量和保证超过一定的时间。
    （3）肌肉收缩的疲劳度原则，即训练时应使肌肉感到疲劳但不应过度疲劳的原则。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题