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简答题简述气功疗法的作用及种类。
  • 气功疗法是根据一定的固定程式经过长期反复的锻炼,达到自我入静和放松,是我国特有的一种古老的行为疗法,通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。气功功法种类很多,按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静功3种。
    肢体不运动的功法称静功,静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功,动功有太极拳、五禽戏、八段锦、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将静功和动功有机地结合起来,或先静后动,或先动后静。按练功时的身体姿势来分,可分为卧功、坐功、站功和活步功4种。不论何种功法,练功时要进行三调:即调意、调身和调息。
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