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简答题简述秋季养生要领？
  • 秋季养生要领应以养收为原则：
    （1）起居调养：早卧早起，春捂秋冻。
    （2）情志调节：易生“秋愁”。故应培养乐观情绪。如增加户外活动，多接受日光照射；养花、垂钓；选择性听一些娱乐解郁的乐曲。
    （3）饮食调养：宜养阴、润燥、润肺为法。多吃些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥之品。
    （4）运动锻炼：秋高气爽，是开展各种锻炼的好时期。耐寒锻炼的运动量，以汗液将出未出为好，切勿大汗淋漓。

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